动作流行音乐史上影响力最大的歌手之一，麦当娜的唱跳实力，放到当今依然很能打。

最近，麦当娜2001年演唱会的一段视频被网友挖出，其中麦当娜穿戴高跟鞋连作念16个深蹲跳起的片断速即走红，并诱惑诸多网友、歌手、演员和健身博主，致使还有清醒员纷纷师法挑战。

歌手林依轮先后发布两则诀别穿戴清醒鞋和高跟鞋挑战16连蹲的视频，暗示“老练请安”。此外还有何洁、田亮、宋妍霏、王耀庆等等。

图源：微博视频截图

尽管有这样多版块的16连蹲挑战，麦当娜的原版依然称得上经典。那么，16连蹲究竟难在那里？麦当娜的原版又有什么专有之处？

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难以超越的原版

在麦当娜作念这段动作之前，那时43岁的她一经聚拢唱跳两个小时，何况蹲跳之后依然能够气味平安地唱歌。

光是这点，就让许多挑战者难以企及，更别说麦当娜在蹲跳中还展现出了专有的力量好意思感和温存感。

最初来说力量感。一方面，力量开首于肌肉的清醒，推、拉、提、举等基本动作都是通过肌肉的垂危和收缩来发力完成，在咱们的广阔领会中，肌肉就等同于力量感。是以在看到穿戴玄色背心、手臂肌肉线条额外怒放的麦当娜时，会以为她的手臂动作充满力量感。

另一方面，力量感其实亦然视觉的反差感。作念慢动作时要有劲量感，就需要通过适度动作幅度形成大小的反差，动作幅度由小到大，或由大到小；而作念快速的动作时，重点则是动作之后的停顿，动作如丘而止，停得干脆利落，动与静的反差才调突显出力量感，不然又快又无极的动作只会显得散乱。

而麦当娜的每个深蹲和跳起、每个摆臂和甩头，不仅奴婢音乐的节律卡点，让每个跳起都契合音乐的重拍，而且停顿干净漂亮，动作的完成涓滴不拖疲塌拉，比拟其他挑战者的发达更有劲量感。

除此以外，麦当娜还善于利用副作用劲来增强这段唱跳的张力。通过向下摆臂屈肘、向左甩头鼓吹体魄朝上，既能分管双腿和膝盖的压力，还能培植跳起的速率，并使全身的肌肉保持清醒中的弹性，增强唱跳的发达力。

不外这些手段不成取代力量在跳舞中的地位，杨鸥先生在其编订的《跳舞力量旁观旨趣与要领》一书中提到，力量平直制约了跳舞饰演的水平，本领手段则增添跳舞的艺术感染力。总之，力量是完了本领条目中动作速率、幅度、力度等的基本前提。

大多数东谈主由于力量不够，只是是完成16连蹲都很繁重，更别提师法这段动作的精髓，也便是麦当娜那股半谈削发的温存感。这种温存感不仅是因为她体能充沛，更因为这段动作有迪斯科（DISCO）作风。

随性温存的迪斯科

有网友指出，从麦当娜的这段唱跳里，不错看到经典电影《周末夜狂热》（Saturday Night Fever）男主角迪厅独舞片断中许多动作的影子。